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Achtsamkeit

Die Rolle der Achtsamkeit für mentales Wohlbefinden

Achtsamkeit ist eine Form der Meditation, bei der man sich bewusst auf den gegenwärtigen Moment konzentriert, ohne zu urteilen. Es geht darum, den gegenwärtigen Moment voll und ganz zu erleben. Dies kann durch verschiedene Techniken erreicht werden, wie zum Beispiel durch Atemübungen, Körperwahrnehmung oder das bewusste Wahrnehmen von Geräuschen und Empfindungen. Die Praxis der Achtsamkeit hat in den letzten Jahren

Mentales Wohlbefinden

Ratgeber: Mentales Wohlbefinden für ein erfülltes Leben

Mentales Wohlbefinden ist mehr als die Abwesenheit von psychischen Erkrankungen. Es umfasst auch, wie du dich fühlst und wie du mit den Höhen und Tiefen des Lebens umgehst. Es beeinflusst deine Gedanken, Gefühle und Handlungen. Deine Beziehungen und sogar deine Entscheidungsfindung können davon beeinflusst werden. Inhaltsverzeichnis Tipps für ein besseres mentales Wohlbefinden Achtsamkeit und Meditation Achtsamkeit und Meditation sind Techniken,

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